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PMTCってなんですか？

PMTCとはプロフェッショナル・メカニカル・トゥース・クリーニングといい、歯科医院で行う歯を健康に保つための予防プログラムです。
歯ブラシだけでは磨ききれない部位を専用の器具を使って徹底的にキレイにして、虫歯や歯周病、歯の着色を防ぎます。

フッ素を塗ると虫歯になりにくいと聞いたのですが、体に害はありませんか？

フッ素には歯の再石灰化、細菌の活動の抑制、エナメル質の強化などの効果があり、虫歯を予防することができます。
歯科医院で行うフッ素塗布法で体に害を及ぼす可能性はありません。
年に２〜３回くらい塗るのが効果的です。

シーラントってなんですか？歯の隙間や奥歯の穴によいですか？

奥歯のかみ合わせの部分ににプラスチックを流し込み埋めてしまうのがシーンラントです。
奥歯のでこぼこした部分を埋めることで、そこに食べかすなどが残ることを予防します。
残念ながら歯の隙間には適用されません。
シーラントにはフッ素も含まれていますので、奥歯の虫歯予防に最適です。

口臭になやんでいます。歯はきちんと磨いているつもりなのですが…

口臭の場合、他の人には感じられないのに、ご自分自身が過剰に意識してしまっているという場合もあります。
まずは歯科医院で口臭測定器（ブレストロンやハリメーター）で、口臭がどの程度あるかを測定してもらいましょう。
また口臭の原因にも、歯槽膿漏や舌苔、歯の隙間に物が詰まりやすい等、様々な原因があります。
口腔内だけでなく、胃腸や生理的な現象としての口臭もありますので、まずは歯科医院で口臭を測定されて、その上で治療法、対処法を相談されてはいかがでしょうか。

歯医者さん恐怖症です。予防歯科といっても、まず虫歯を治さないといけないと思うと怖くていけません。

歯医者さんが怖いという人は多いですね。
予防歯科をする際に、いきなり歯を削ることはありません。
予約をする際に、ご自分が歯医者さん恐怖症であるということと、予防歯科に関する相談に行きたいということを伝えていただければ、配慮させていただきます。

電動歯ブラシが良いと聞いたのですが、種類が沢山あって迷っています。

電動歯ブラシには、安価な単にブラシ部分が振動するだけのものや、音波歯ブラシ、超音波歯ブラシなどがあります。
音波歯ブラシや超音波歯ブラシがお勧めですが、どの電動歯ブラシも歯科医師、衛生士の指導を受け、きちんとした使い方をしないと、逆に歯のエナメル質を損ねてしまったり、歯茎を痩せさせてしまったりするので注意が必要です。

ブラッシングの方法を教えてください。

ブラッシングの基本は鏡を見ながら、ブラシの毛先がしっかりあたっているか確認しながら、歯茎をマッサージするようにすることです。
PMTCの中に、ブラッシング指導というものが含まれます。
これは歯科衛生士に正しいブラッシングの方法を指導してもらうものです。
その人その人により、歯の形や生え方に違いがありますので、ご自分にあった歯ブラシの動かし方を指導してもらえます。

ホワイトニングの具体的な方法を教えてください。

ホワイトニングには大まかに分けて2つの種類があります。
一つは歯科医院で薬品を塗布したのちレーザーを照射する「オフィス ホワイトニング」
もう一つは歯科医院でその人にあったマウスピースを作ってもらい、薬品をその中に入れて歯にかぶせて数時間、数日続ける「ホーム ホワイトニング」があります。
またその両方をあわせた「デュアル ホワイトニング」が一番効果があるといわれております。
詳しくは治療説明・歯のホワイトニングについてをご参照下さい。

ホワイトニングのあと、食生活に気をつけたほうがいいと聞きましたが、どのような食事がよいのでしょうか？

オフィスホワイトニングの場合、12時間から24時間かけて再生されます。再生するまでは色の濃い食べ物、飲み物は控えてください。

※24時間避けたほうがよい食べ物
コーヒー、紅茶、日本茶、赤ワイン、ジュースなど色のある飲み物
焼そば、カレーライス、スパゲティ、焼肉、味噌、しょうゆ、チョコレート等
色の濃い野菜、果物
口紅、うがい薬も色つきのものは避けてください。
※逆に色が白（または無色透明）な食べ物や飲み物は大体大丈夫です。

タバコを吸うので、歯が黄色くなってしまったのですが治りますか？

歯の白さを保つだけでなく、歯周病などの口腔内の健康にもタバコはよくないのですが、中々辞められないというのが実情だと思います。
デュアルホワイトニング（オフィスホワイトニングとホームホワイトニング）を定期的に行うことで、歯の白さは保てます。